Bildquelle: Coppenrath Verlag
Schlafanzug-Yoga
von Katharina E. Volk
illustriert von Antje Flad
in Zusammenarbeit mit Kim Witt
zertifizierte Yogalehrerin
24 Seiten
mit großem Yoga-Poster -Abendgruß-
ISBN: 978-3-649-64144-5
Coppenrath Verlag
14,00€
Mit kleinen entspannenden
Yogaübungen den Tag verabschieden
Eine Reise in die Natur
zum Abschalten, entspannen und
zur Förderung des Körper-Raumgefühls
für Kinder ab 3-4 Jahren
Kinderalltag ist voller Eindrücke unterschiedlicher Art, die Verarbeitet werden wollen. Meist geschieht das in der Nacht in Form von Träumen. Hat ein Kind viel zu verarbeiten und sind dabei sehr aufregende Erlebnisse zu verarbeiten endet das nicht selten in sehr unruhigen Träumen bzw. sehr unruhigem Schlaf.
Mit einfachen kleinen Übungen am Abend können Kinder schon vor dem zu Bett gehen ein wenig herunterkommen und so besser ein- und durchschlafen.
Katharina E. Volk und Antje Flad haben hier ein tolles Bilderbuch mit 7 Übungen zusammengestellt, die ganz leicht nachzumachen sind und wunderbar in ein Abendritual eingebunden werden können.
Ziel ist es, dass die Kinder nicht nur abschalten und entspannen, sondern auch ein Körperbewusstsein entwickeln und ein Gefühl dafür bekommen, wie sie mit gezielten Atemübungen und Bewegungen zur Ruhe kommen können.
Es beginnt damit, dass einige Vorbereitungen getroffen werden, um eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen. Da gehört zum einem dazu, dass das Kind sich den Schlafanzug anzieht und zum anderen der Raum vorher gut gelüftet wird. In einer kleinen Einführung erfahren Eltern was und wie man dem Kind helfen kann eine angenehme Ausgangssituation zu schaffen und wie man den das Buch einsetzt bzw. wie man die Kleinen an die Übungen heranführt.
Wir lesen dem Kind, das immer direkt angesprochen wird vor, während es gemütlich auf der Yogamatte oder Decke liegt und auf die Gefühlsreise geht, bei der dann die Übungen eingeführt werden.
Es ist wie eine aktive Fantasiereise, in der auch auf die Natur Bezug genommen wird. Das Kind liegt zwar in seinem Zimmer aber gedanklich auf der Wiese. Bewusst Atmen, den Körper wahrnehmen die Übung machen und dabei den Tag verabschieden in dem man auch den Schecken und Bienen, die um einen herum sind Gute Nacht wünscht.
Mit jeder Doppelseite, auf der es eine Übung gibt und die Geschichte weitergeht wird die Atmosphäre ruhige.
Überall kehrt Ruhe ein. Auf der Wiese, auf dem Bauernhof im Dschungel beim Tiger, im Garten wo ein kleiner Hund lieber nich spielen möchte, bei den Robben und Pinguinen auf den Eisschollen.... Jedes Mal wird ein Tier mit "Gute Nacht, lieber / liebes / liebe..." verabschiedet, bevor das Kind sich auch ins Bett kuschelt und einschläft.
Wundervolle Illustrationen laden zum Abtauchen, Eintauchen und Träumen ein. Da das Buch als Bilderbuch konzipiert ist und Bild und Text hier eine Einheit sind, die Kinder gern zusammen erleben ist es hilfreich vor den eigentlichen Übungen erst einmal das Buch mit dem Kind vollständig zu lesen und dabei vielleicht die ein oder andere Übung schon zu machen. Richtig auf die Fantasiereise einlassen, am Boden liegend und entspannen können sie allerdings nur wenn sie nicht ständig zum Vorlesenden hochgucken müssen, um die Bilder mitzuverfolgen.
Wenn sie die vollständige Geschichte schon gut kennen, haben sie die Bilder im Kopf und können ganz entspannt, ohne den Blick ins Buch auf die abendliche Fantasiereise mit ihren kleinen Übungen gehen.
Das Buch wird für Kinder ab 4 Jahren empfohlen, was durchaus die richtige Einschätzung ist. Es gibt allerdings auch schon 3-Jährige die gut mitmachen. Besonders wenn Geschwisterkinder zusammen vorgelesen bekommen, kann man erleben, dass die Jüngeren durch Nachahmung sehr gut mitmachen. Dabei ist allerdings zu beachten, dass ein unruhiges Geschwisterkind auch den Entspannungsprozess stören kann.
Es ist also am Vorlesenden dies einzuschätzen und abzuwägen. Grundsätzlich sollte wirklich eine sehr entspannte Grundvoraussetzung gegeben sein.
Dieses wunderschöne und sehr stimmungsvoll illustrierte Bilderbuch lädt zum Schlafanzug-Yoga ein und schickt einen auf eine Fantasiereise, bei der der Bezug zur Natur und den Tieren die besondere Atmosphäre ausmacht, in die Kinder gerne abtauchen.
Zu Beginn des Buches findet ihr ein eingelegtes Poste mit dem Abendgruß. Wie achtsam und schön das Buch im Ganzen gestaltet ist, zeigt sich auch an der Art, wie das Poster im Buch befestigt und platziert ist. Es ist nicht wie die meisten Beilagen mit Fixogumm eingeklebt, sondern es gibt fest feste kleine Ecktaschen, in denen das Poster Halt findet. Allein das zeigt schon mit wie viel Liebe dieses Buch erschaffen wurde. Eine Liebe zum Buch, die sich überall im Buch wiederfindet. In der Art der Erzählweise, der Gestaltung und in den Illustrationen.
Kurz, ihr habt hier ein ganz zauberhaftes Buch, dass hoffentlich viele Kinder am Abend begleitet.
Mit einfachen kleinen Übungen am Abend können Kinder schon vor dem zu Bett gehen ein wenig herunterkommen und so besser ein- und durchschlafen.
Katharina E. Volk und Antje Flad haben hier ein tolles Bilderbuch mit 7 Übungen zusammengestellt, die ganz leicht nachzumachen sind und wunderbar in ein Abendritual eingebunden werden können.
Ziel ist es, dass die Kinder nicht nur abschalten und entspannen, sondern auch ein Körperbewusstsein entwickeln und ein Gefühl dafür bekommen, wie sie mit gezielten Atemübungen und Bewegungen zur Ruhe kommen können.
Es beginnt damit, dass einige Vorbereitungen getroffen werden, um eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen. Da gehört zum einem dazu, dass das Kind sich den Schlafanzug anzieht und zum anderen der Raum vorher gut gelüftet wird. In einer kleinen Einführung erfahren Eltern was und wie man dem Kind helfen kann eine angenehme Ausgangssituation zu schaffen und wie man den das Buch einsetzt bzw. wie man die Kleinen an die Übungen heranführt.
Wir lesen dem Kind, das immer direkt angesprochen wird vor, während es gemütlich auf der Yogamatte oder Decke liegt und auf die Gefühlsreise geht, bei der dann die Übungen eingeführt werden.
Es ist wie eine aktive Fantasiereise, in der auch auf die Natur Bezug genommen wird. Das Kind liegt zwar in seinem Zimmer aber gedanklich auf der Wiese. Bewusst Atmen, den Körper wahrnehmen die Übung machen und dabei den Tag verabschieden in dem man auch den Schecken und Bienen, die um einen herum sind Gute Nacht wünscht.
Mit jeder Doppelseite, auf der es eine Übung gibt und die Geschichte weitergeht wird die Atmosphäre ruhige.
Überall kehrt Ruhe ein. Auf der Wiese, auf dem Bauernhof im Dschungel beim Tiger, im Garten wo ein kleiner Hund lieber nich spielen möchte, bei den Robben und Pinguinen auf den Eisschollen.... Jedes Mal wird ein Tier mit "Gute Nacht, lieber / liebes / liebe..." verabschiedet, bevor das Kind sich auch ins Bett kuschelt und einschläft.
Wundervolle Illustrationen laden zum Abtauchen, Eintauchen und Träumen ein. Da das Buch als Bilderbuch konzipiert ist und Bild und Text hier eine Einheit sind, die Kinder gern zusammen erleben ist es hilfreich vor den eigentlichen Übungen erst einmal das Buch mit dem Kind vollständig zu lesen und dabei vielleicht die ein oder andere Übung schon zu machen. Richtig auf die Fantasiereise einlassen, am Boden liegend und entspannen können sie allerdings nur wenn sie nicht ständig zum Vorlesenden hochgucken müssen, um die Bilder mitzuverfolgen.
Wenn sie die vollständige Geschichte schon gut kennen, haben sie die Bilder im Kopf und können ganz entspannt, ohne den Blick ins Buch auf die abendliche Fantasiereise mit ihren kleinen Übungen gehen.
Das Buch wird für Kinder ab 4 Jahren empfohlen, was durchaus die richtige Einschätzung ist. Es gibt allerdings auch schon 3-Jährige die gut mitmachen. Besonders wenn Geschwisterkinder zusammen vorgelesen bekommen, kann man erleben, dass die Jüngeren durch Nachahmung sehr gut mitmachen. Dabei ist allerdings zu beachten, dass ein unruhiges Geschwisterkind auch den Entspannungsprozess stören kann.
Es ist also am Vorlesenden dies einzuschätzen und abzuwägen. Grundsätzlich sollte wirklich eine sehr entspannte Grundvoraussetzung gegeben sein.
Dieses wunderschöne und sehr stimmungsvoll illustrierte Bilderbuch lädt zum Schlafanzug-Yoga ein und schickt einen auf eine Fantasiereise, bei der der Bezug zur Natur und den Tieren die besondere Atmosphäre ausmacht, in die Kinder gerne abtauchen.
Zu Beginn des Buches findet ihr ein eingelegtes Poste mit dem Abendgruß. Wie achtsam und schön das Buch im Ganzen gestaltet ist, zeigt sich auch an der Art, wie das Poster im Buch befestigt und platziert ist. Es ist nicht wie die meisten Beilagen mit Fixogumm eingeklebt, sondern es gibt fest feste kleine Ecktaschen, in denen das Poster Halt findet. Allein das zeigt schon mit wie viel Liebe dieses Buch erschaffen wurde. Eine Liebe zum Buch, die sich überall im Buch wiederfindet. In der Art der Erzählweise, der Gestaltung und in den Illustrationen.
Kurz, ihr habt hier ein ganz zauberhaftes Buch, dass hoffentlich viele Kinder am Abend begleitet.
Für mehr Infos zum Buch folgt dem Link der euch zur Verlagsseite führt
Und hier kommen noch die Insta-Bilder
